|
|
Zdrowe Plecy
Zajęcia pomagają pokonać bóle pleców, wzmacniając mięśnie
i korygując postawę.
Śpij całą noc bez bólu pleców.
Zajęcia prowadzi dyplomowana instruktorka
Magdalena Binoszewska - Witze.
Zajęcia ukierunkowane na korekcję, stabilizację ciała,
wyrównanie napięć mięśniowych. Zestaw ćwiczeń wzmacniających
i rozciągających wszystkie grupy mięśniowe ze szczególnym uwzględnieniem
mięśni grzbietu. Ćwiczenia prowadzone są w pozycjach izolowanych, polecane
osobom z problemami kręgosłupa oraz osobom z przeciwwskazaniami do
intensywnego wysiłku.
Gimnastyka Zdrowe Plecy to najlepszy i najprostszy
sposób utrzymania kręgosłupa w dobrej kondycji. Pomaga ona nie tylko
w przypadku istniejących już schorzeń kręgosłupa, ale przede wszystkim
działa profilaktycznie. Bo właśnie profilaktyka i postępowanie terapeutyczne
muszą opierać się na zmianie dotychczasowego trybu i stylu życia oraz
trwałym zwiększeniu aktywności ruchowej poprzez ćwiczenia fizyczne.
Zajęcia odbywają się przy muzyce. Przybory gimnastyczne
wykorzystywane na zajęciach to: piłki rehabilitacyjne, gimnastyczne,
taśmy Thera Band. Podczas gimnastyki Zdrowe Plecy stosujemy:
-Ćwiczenia wzmacniające
-Ćwiczenia rozciągające
-Ćwiczenia koordynacyjne
-Ćwiczenia kondycyjne
-Ćwiczenia oddechowe
-Ćwiczenia relaksacyjne
-Gry i zabawy ruchowe
Zajęcia Zdrowe Plecy odbywają się indywidualnie lub w małej
grupie (maksymalnie 3 osoby), gwarantuje to pełną kontrolę poprawności
wykonywanych ćwiczeń pod okiem rehabilitanta.
|
